10 cách tự nhiên giúp bạn tăng ham muốn tình dục nhanh và hiệu quả nhất

Các vấn đề tình dục giới tính là một trong những thách thức phổ biến nhất trong một số mối quan hệ. Theo nghiên cứu, cứ 5 người đàn ông thì có 1 người có vấn đề về ham muốn tình dục. Điều này có nghĩa là rất nhiều chồng và vợ luôn phải chiến đấu chống lại sự ít ham muốn, hay cảm thấy không còn mặn nồng như lúc mới cưới.

cải thiện ham muốn tình dục

cải thiện ham muốn tình dục

Hầu hết các cặp vợ chồng đang chiến đấu với tình trạng này đều tin rằng đó là kết quả của việc có vấn đề trong cuộc hôn nhân của họ hoặc có thể chuyện tình lãng mạn đang sắp chấm dứt. Tuy nhiên, điều này không phải lúc nào cũng đúng vì mức độ ham muốn thấp có thể là một dấu hiệu của rất nhiều điều bao gồm stress, thay đổi hoóc môn, vấn đề sức khoẻ, mệt mỏi, rượu quá nhiều, thuốc ngừa thai và nhiều hơn nữa.

Có nhiều nam giới tìm đến các laoị thuốc kích dục và ngay cả phụ nữ cũng thế, nhưng các bạn nên biết rằng thuốc kích dục sử dụng rất nguy hiểm cho sức khỏe. Có rất nhiều nhầm tưởng rằng dùng thuốc kích dục để tăng cường ham muốn là an toàn nhưng thực tế hoàn toàn không như vậy.

Đối với nam/nữ giới nếu bị giảm ham muốn tình dục thì có thể áp dụng nhưng cách tự nhiên bên dưới. Nếu nam giới vẫn ham muốn nhưng bị rối loạn cương dương liệt dương thì có thể tham khảo bài viết về một số loại thuốc cường dương tốt và an toàn hiện nay:

Xem: Một số loại thuốc cường dương bằng thảo dược tốt nhất hiện nay

Tuy nhiên, không cần phải lo lắng bởi tình trạng giảm ham muốn tình dục vì nhiều cặp vợ chồng trở nên tự mãn theo thời gian và do đó bạn không cô đơn. Bên cạnh đó, có một số cách thực tế bạn có thể biến tình dục của mình lúc nào củng tràn đầy ham muốn, nóng bỏng như lúc mới cưới.

Dưới đây là 10 cách giúp cải thiện tình trảng giảm ham muốn tình dục giúp bạn có được những trải nghiệm tình dục tốt hơn với người bạn đời của bạn.

1. Xác định nguyên nhân của vấn đề

Bước đầu tiên mà bạn nên thực hiện nếu bạn đang gặp một vấn đề liên quan đến việc giảm ham muốn tình dục. Không nên hoảng sợ hoặc bị căng thẳng nếu cuộc sống tình dục của bạn không phải là như trước đây. Nếu chồng bạn đang trải qua tình trạng giảm ham muốn, ngại yêu thì đó có thể là kết quả của bất kỳ yếu tố nào trong số những yếu tố bên dưới đây. Vì vậy, bạn nên tìm sự giúp đỡ của bác sĩ để xác định nguyên nhân thực sự để khắc phục giúp tăng hiệu suất tình dục của bạn trên giường.

2. Quản lý căng thẳng

Quản lý căng thẳng

Quản lý căng thẳng

Stress là một trong những lý do hàng đầu dẫn đến tình dục thấp đối với hầu hết các cặp vợ chồng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiều cặp vợ chồng đã quản lý stress để đưa ham muốn tình dục của họ trở nên nóng bỏng bằng cách chỉ tập trung vào cách quản lý căng thẳng. Điều này là do căng thẳng ảnh hưởng đến mọi cơ quan trong cơ thể, bao gồm tuyến trong não nên ảnh hưởng đến tình dục của bạn.

Vì vậy, nếu bạn có nhiều điều phiền toái trong tâm trí của bạn, nó sẽ khiến bạn không muốn quan hệ, không muốn gần gũi âu yếm. Vì vậy, điều quan trọng là đảm bảo rằng bạn và bạn tình của bạn làm việc theo cách giảm căng thẳng để đảm bảo rằng bạn và bạn tình của mình luôn “yêu” trong tình trạng tinh thần thoải mái nhất.

3. Thử cái gì đó khác

Nếu tập trung giảm căng thẳng không giúp gì, bạn có thể thử một cái gì đó khác. Trên thực tế, bạn có thể thử một thử thách 5 ngày, mà hầu hết các bác sĩ đề nghị với hầu hết những người trải qua tình trạng giảm ham muốn tình dục. Nó bao gồm những điều đơn giản nhưng hữu ích nên được thực hiện trong năm ngày.

Ngày 1: Xa nhau một vài giờ hoặc 1 ngày
Ngày 2: Nghỉ ngơi, thư giãn.
Ngày 3: Dậy sớm, làm 1 việc gì đó bạn cảm thấy yêu đời.
Ngày 4: Tham gia vào những tư tưởng gợi dục.
Ngày 5: Tạo một danh sách nhạc gợi cảm.

Chương trình này có thể giúp ích rất nhiều trong việc chuyển tình dục của bạn sang trạng thái mới hơn, đặc biệt là khi nó được kết hợp với việc giảm căng thẳng.

4. Cải thiện chế độ ăn kiêng của bạn

Cải thiện chế độ ăn kiêng

Cải thiện chế độ ăn kiêng

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạn có thể tăng cường tình dục của bạn một cách tự nhiên với sự giúp trong việ ăn uống. Điều này là do một số vitamin và khoáng chất giúp tăng cường mức hormone và tăng nhạy cảm thần kinh, điều này rất quan trọng trong việc thúc đẩy tình dục của bạn.

5. Duy trì thể dục và giữ trọng lượng

Giữ trọng lượng phù hợp, sức khỏe tốt sẽ làm cho bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân, làm tăng ham muốn tình dục của bạn. Hơn nữa, quá nhiều chất béo tích tụ sẽ ức chế sản xuất testosterone (hoóc môn giới tính nam) cho hoạt động tình dục, đặc biệt đối với nam giới.

Do đó điều quan trọng là nam giới phải làm việc để quản lý kích thước vòng eo của họ vì chất béo bụng hấp thụ testosterone cần thiết. Mặt khác, luyện tập aerobic có lợi cho cả nam giới và phụ nữ khi họ tăng cường dòng máu tới các cơ quan sinh dục. Thể dục thể chất nâng cao giúp cải thiện tâm lý của bạn tự tin.

Điều này là bởi vì nó cho phép bạn đạt được các mục tiêu giảm cân bằng cách giảm cân, làm tăng lòng tự trọng của bạn vì nó khiến bạn cảm thấy quyến rũ hơn bao giờ hết.

6. Thiền, tập Yoga

Thiền

Thiền

Thiền mang lại một số lợi ích đáng kể trong việc cải thiện cuộc sống tình dục của bạn bằng cách nâng cao kinh nghiệm tình dục của bạn. Điều này là bởi vì thiền định cung cấp một cách đơn giản và tự nhiên để thanh lọc tâm trí của bạn về những suy nghĩ xấu và những điều gây căng thẳng.

7. Cảm giác tuyệt vời từ bên trong

Hầu hết mọi người đều cảm thấy không thoải mái trong việc tạo ra tình yêu trong khi vẫn chưa hoàn thiện, đặc biệt là phụ nữ. Tuy nhiên, thật tốt khi hiểu rằng vợ / chồng của bạn thích làm tình với bạn dù bạn có vẻ bề ngoài trông không quyến rũ cho lắm.

Bạn không nên lúc nào cũng bực bội cảm thấy không thoải mái…, vì đây là một trong những kẻ giết người ham muốn tình dục phổ biến nhất.

Điều này là bằng cách cố gắng tập trung vào những gì làm cho bạn cảm thấy tuyệt vời về chính mình, nhưng đảm bảo rằng bạn nên ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.

8. Tạo một không gian mở

Đây là một trong những cách tốt nhất để giúp vợ / chồng của bạn nếu họ là người Đang trong tình trảng giảm ham muốn tình dục. Tạo ra một không gian trống bao gồm việc đảm bảo rằng có một môi trường, làm cho bạn tình của bạn cảm thấy tôn trọng và trân trọng.

Tạo một không gian mở

Tạo một không gian mở

Điều này giúp bảo vệ bạn tình của bạn khỏi bị căng thẳng khi họ đang cố gắng theo mọi cách để làm hài lòng bạn vì vậy không thể làm như vậy có thể gây tổn thương nếu bạn không hỗ trợ đủ.

Hơn nữa, bạn cũng có thể đảm bảo với anh ta rằng bạn đang cam kết tìm ra giải pháp cho vấn đề này với nhau.

9. Đảm bảo rằng không có áp lực

Cách hữu ích khác để đưa tình dục của bạn nóng bỏng tràn đầy ham muốn là đảm bảo rằng cả hai bạn không có áp lực trong việc trải nghiệm tình dục của bạn hoàn hảo mỗi lần.

10. Xác định những gì bạn muốn

Xác định những gì bạn muốn

Xác định những gì bạn muốn

Cuối cùng, điều quan trọng là xác định bạn muốn gì trong mối quan hệ của bạn, vì không có 1 mối quan hệ tình dục nào hoàn hảo.

Vì vậy, bạn có thể nhớ lại những lần khác nhau mà bạn thực hiện tình yêu và những trải nghiệm tuyệt vời sau đó, xác định bất kỳ người nào trong số họ mà bạn muốn có một lần nữa. Có thể cảm thấy khó làm một số việc mà bạn đã làm trước đây, nhưng với nhiều thời gian và công sức hơn, bạn có thể đạt được cùng một trải nghiệm tình dục.

Phần kết luận

Nói tóm lại, có rất nhiều cách khác để biến tình dục của bạn thành bùng cháy, nhưng những điều được thảo luận ở trên là một trong những cách hiệu quả nhất.

Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là đảm bảo rằng tạo ra hôn nhân hoặc mối quan hệ cho phép tình dục của bạn để cải thiện tự nhiên. Điều này có thể mất nhiều thời gian và công sức, nhưng với sự kiên nhẫn, bạn vẫn có thể đạt được một cuộc sống tình dục tuyệt vời một lần nữa.

.